如果看額葉與其他腦部構造比例來看，像如同一個人與一隻大象。我們真的很容易受到本能的衝動而亂做決定，像是想要休息玩耍而選擇欺騙翹課，像是想要自己免受懲罰或痛苦而選擇逃避。這些真的如同一個理智的人被一頭本能主宰的大象拖著跑，而非人成為騎象人去引導大象方向。如果要我評判被大象主宰的人，我只能說聲抱歉，因為我不能知道這些人腦中的額葉是否正常，所以無法批判。
其實每個人都有喜歡的事，那是大象的本能。只是在演化過程中這些本能動機像是被兩大系統主宰—迴避與趨近，這兩個系統像是我們屈肌與伸肌具有拮抗的作用。趨近系統是引發正面的情緒反應，像是我的系統讓我想要接近星巴克的道理一樣：迴避系統則是會引發負面的情緒，像是我想要撤離手機網路的控制般。有些人會時常會感到負面的情緒則是迴避系統的在作用，畢竟演化過程中，避開危險遠比得到食物還要來的重要，只是這些人似乎忘記了這些定義的危險，是自己『濾鏡』下的產物，可能連一杯咖啡對他們而言都是危險的可以引起負面情緒的，如同我一個患有憂鬱症的朋友曾經跟我說，在他眼中，這個世界的所有事物都讓他如此的疲累。所以要如何重設憂鬱傾向的『濾鏡』，便是他們自己與心理人的功課。
每個人都有被那隻大象主宰的時候，包含這頭大象可能正被迴避系統影響。只是這個時候身為額葉的人是否有意識到？如果有可以試著用『靜坐』來馴服這頭大象，把注意力放在自身上，去了解這頭大象發生這個動機的原因，試著解除大象對某事件的迴避現象。當然大象眼前若帶著『濾鏡』，很多的事實都會被扭曲，我們當然知道要改變這個濾鏡，只是非常不容易。扭曲的事實不能被真實的真理掩蓋，所以可以試著掌握自己的想法並把它寫下來，隔一陣子試著去指出寫下的扭曲之處，然後再塞入比較正確的想法，讓自己的濾鏡更加趨於真實。
其實與大象相處真的不容易，大象的力量遠比我們想像中的大很多，只是我們得與牠共存，學會駕馭與找到平衡，這也是我目前的功課。
