20131104~21031108 體育班二年級生物課筆記與補充--人類的淋巴系統(上)

上次把病原體講完了
開始進入人體的淋巴系統~~

人體的淋巴系統有淋巴管、淋巴液、淋巴球、淋巴結、扁桃腺、胸腺、骨髓和脾臟等等。

首先介紹淋巴(液)是甚麼！
就是在淋巴管內流動的澄清無色液體（間接來自微血管的血液）
而其中成分與血漿相似（淋巴的蛋白質含量較低，內含淋巴球）
其功能為運輸脂溶性養分、防禦、協助維持恆定性等等

淋巴球就在淋巴(液)中翻滾，

淋巴球算是白血球，

分為B,T細胞，

可以進行不同的免疫作用。

而淋巴管是淋巴系統的管線，

像是循環系統中的血管為血液的管線般，

但是較不同的是淋巴管一端是盲管而且沒有其組成不像血管有"平滑肌"的成分，

所以無法自行收縮把淋巴往前推擠運輸，

只能藉由骨骼肌收縮、呼吸運動、淋巴管瓣膜的協助下將淋巴往前運輸。

而在淋巴系統中，

由多種組織組成的器官稱為淋巴器官，

淋巴器官可以依白血球在其發生的事件分為初級、次級淋巴器官；

像是骨髓和位於心臟上方的胸腺，

因為為淋巴球分化與成熟的地方，

所以為初級淋巴器官。

而淋巴結，扁桃腺，脾臟等，

因為淋巴系統作用的地方，

所以為次級淋巴器官。

※筆記:

田徑隊觀後感

上週跑到田徑場去看學校田徑隊的練習，
在藍天之下，
孩子們跑、跳、躍，
將汗水揮灑在跑道上的感覺也讓我心動，
來彰化後極少跑步，
尤其是在有"草地"的操場長跑，
因為在草地附近跑步可以讓我回憶以前踢球的日子。

在田徑的項目中，
這幾年我對Wilson Kipsang Kiprotich最為關注，⋯⋯
他是田徑裡最需要體力的項目選手--馬拉松。
馬拉松比賽的標準長度為42公里195米，
光是長度就可能讓一大群人放棄，
而且在比賽進行中也會面臨氣候與體力的考驗，
這些也需要靠意志力克服！
或許這是Wilson Kipsang Kiprotich為了家鄉展現出來的不饒吧！
而超過42公里195米就是我們俗稱的"超跑"
超跑中我喜歡的選手--林義傑(當然支持國貨)

他在高中時曾告訴媽媽說他感覺同學和學長們成績都很好，
他是個拖油瓶。
但是林媽媽卻只講一句話：
「不用跟我講這個，這條路是你自己選的。」
林義傑知道面對不同的環境的痛苦，
只有兩個選擇，一個就是放棄，一個是選擇繼續下去。
而他咬牙選擇了後者，
所以高中也保持比別人早起練跑的習慣，
甚至放假日也不懈怠，
終於在升高二的時候，
第一次嘗到勝利的果實，
跑出全國高中第二名佳績。

體育班的孩子們，
這條路是你自己選擇的，
我知道練習的痛苦與辛勞，
但是汗水不會白費，
只要持續努力，
豪不懈怠，
我相信你們也一定會嘗到勝利的果實。
(ps.我相信這道理不僅僅用於體育班)

每個成名的選手都承受社會大眾所賦予的壓力，
但是林義傑卻是這樣說：
「假設一個選手，心理建設不建全，這種壓力會變成負面的壓力。但對我來說並不會，平常生活中就要懂得去消化壓力。」

所以孩子們，
要學會懂得去消化壓力，
在比賽中懂得將壓力變正面的助力，
所不要被其影響，
這幾天體育班多多少少有許多比賽，
切記要用這些助力將自己往前推，加油！！！

20131028~21031101 體育班二年級生物課筆記與補充--病原體

這週開始進入人體的防禦系統--淋巴系統

生物體為了要防衛一些物質侵入人體造成疾病所演化出的一些機制與器官，
而這些物質就稱「病原體」

例如：原生生物界的瘧原蟲所引發的瘧疾。

例如：狹義而言的非生物--病毒。

※筆記

參考資料連結：

1.梅毒:http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A2%85%E6%AF%92

2.愛滋病:http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%89%BE%E6%BB%8B%E7%97%85

3.狂牛症:http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%89%9B%E6%B5%B7%E7%B6%BF%E7%8B%80%E8%85%A6%E7%97%85

20131105 體一善

20131105 體一善
1-3.3細胞中的化學反應 p25-27

曲棍球隊觀後感

今天改完一個班的作業就急急忙忙的看曲棍球隊，
和教練小聊一下後就去看孩子們的練習，
曲棍球真的跟足球的規則和氛圍很類似，
在場上追逐著球然後防守與進攻，
最後將球想盡辦法打到對方的球門中。
這些這些讓我不敢再看下去，
因為怕這周回台北會因此找人踢足球了，
然後又得做復健了==

曲棍球這個項目"荷蘭"可是強項，⋯⋯
不管男子還是女子比賽，
荷蘭隊的教練在訓練球員時常常把握一些原則。

1.有效的溝通
因為團體球類大多屬戰略型，
而且常越打火氣越大，
所以不管是教練對隊員溝通還是隊員們互相溝通，
要把握在對的時間和對的人做有效的溝通。

2.只有做事方式不同，才能產生不同的結果
有時常常墨守成規並不能改變甚麼，
訓練的方式、戰略等等必須要因地事宜，
甚者因人而變，
這樣才可能改變結果。

3.創新是得到更好結果的絕佳方式，卻不是目的；而且要小心副作用
改變要承擔後果，
雖說改變訓練的方式、戰略等等是為了贏得比賽，
但是別忘了這個改變最初只是想要不同的結果，
而且在這改變的過程得到許多的經驗。

4.不斷挑戰工作的方式
訓練的力道，
戰略的思考，
敵隊的分析等等，
不斷創新不斷改變，
不斷挑戰自己與隊員的極限，
這樣可以達到彼此的最佳極限。

5.關注人的長處而不是弱點
一個好的教練除了能知曉隊員的缺點加以磨練外，
更會運用其長處去做戰略的考量，
有時還會加強其長處只為了讓這長處更為明顯，
更好運用!!

6.為團隊指出明確的努力方向
在了解隊員的長處及缺點後，
指引"大家"共同努力的方向，
互相磨合練習，
因為這比賽是團體項目而不是個人競賽。

7.眼光向內，只見侷限；眼光向外，可能無限
把眼光朝外，不要當井底之蛙，
去見見自己與外面世界還差多大，
然後加倍努力縮短差距!!

8.目標越重要，積極性越高
當見到外面世界後，
不妨為自己暫定一個目標，
當目標達成後再定一個目標，
周而復始，我相信最後一定可登上世界高峰。

9.將競爭精神、樂趣和有益的自我反思結合在一起
其實我認為最重要的是正面思考和反省，
重度練習下多多少少會有負面情緒，
但是一定不能被他打敗!!

以上原則是荷蘭曲棍球隊教練的管理原則，
這何嘗不是自己管理自己的方式，
我相信大家可以藉由上述的方式將自己與夢想越離越近^^

柔道隊與桌球隊觀後感

今天上完課就匆匆地跑到柔道隊那裏看孩子們練習，
其實在高中時期也因見到學校柔道隊的演示而震撼到。
所以在求學時代也曾追"柔道"的相關賽事，
而其中最另我深刻的是--谷亮子。
對我而言她依然是一個傳奇，
因為除了拿過奧運許多獎項外，
更重要的是她的"態度"
她明白自己要的是甚麼，
然後以頑強和永不屈服的精神努力的前進！
即使結了婚，⋯⋯
即使在比賽過程中需要哺乳，
即使年齡比其他選手大。

見完柔道隊的練習後，
又跑到桌球隊的練習場去關心孩子，
雖然孩子一直邀請我打，
但是以一個用"腳"運動的人怎麼可能去自曝其短，
所以我果斷地拒絕了。
在近幾年的桌球運動員中，
我比較欣賞對岸的"王皓"
雖然每次都錯失奧運金牌，
但是只要觀看他比賽的人都知道他的"執著"
然後就不自覺的舉起大拇指。
曾經他說他覺得能連霸三次奧運"亞軍"是因為--堅持和拼搏，
因為只有不斷的堅持、拼搏才能有所成就，
所以這兩樣是缺一不可的。

我想不論是不是運動人員，
"頑強和永不屈服的精神"和"堅持和拼搏"的態度，
一定是通往成功的催化劑，
所以孩子們，
集中精神吧！
然後"頑強"的全力一搏吧！
ps.高三的大朋友剩下80幾天，
真的要"頑強"的全力一搏了!!!

游泳隊觀後感

今天去看游泳隊的訓練，
聽教練講了許多東西，
孩子們我相信在教練的"指導之下"
你們一定會變得更好XD

雖然沒見到孩子下水，
不過但是見到泳池與同學們"無聲"的練習
讓我想起菲爾普斯（Michael Fred Phelps II）的專訪，
他曾說每當他遇到困難時，
就會拿出一張紙，⋯⋯
寫下自己的目標，
然後把這張紙放在床邊每天看、每天提醒自己，
直到目標實現為止。

所以孩子們現在就好好寫一張專屬你目標的小紙卡，
然後每天提醒自己，
而且一定要行動!!

好吧，我也繼續把我的講義做一做，
因為我也有我的目標!!!